Odpolední chutě, únava a věčný boj se sladkým?
Tohle není tvoje vina.
Tenhle e-book ti ukáže, jak si zklidnit glykemii a získat stabilnější energii. A hlavně přestat mít pocit, že musíš se sladkým bojovat silou vůle.
Bez diety. Bez počítání kalorií. Bez dalších povinností navíc.
Jen srozumitelné tipy, které zapadnou i do reálného života.
12 praktických tipů + 3 bonusy, které ti to usnadní
Pro ženy, které jsou unavené, nestíhají a nechtějí další dietu
Ověřeno v reálném životě s rodinou a povinnostmi
30denní garance vrácení peněz
Možná si říkáš, jestli to bude fungovat i pro tebe.
Tak se na chvíli zastav.
A podívej se, jak vypadá jeden úplně obyčejný den…
… koukneš se na telefon. Je 14:37, ale tvůj den ještě zdaleka nekončí.
Cítíš únavu a v hlavě se ti roztáčí kolotoč myšlenek:
„Ještě odpovědět na e-mail.
Pak vyzvednout děti ze školky a
vyvenčit psa.
Jo a nákup ještě, v sobotu je přece ta oslava.
A vyzvednout balík cestou.
Co budu dnes večer vařit?“
A pak to přijde.
Ne hlad.
Touha.
Takové to neodbytné nutkání, které tě nepustí, dokud si něco nedáš.
„Něco sladkého… jen maličko!“
„Jen si zobnu.“
„Dneska už to stejně nemá cenu řešit.“
A pak přijde ten pocit…
že jsi to zase „nezvládla“.
A přesně v tuhle chvíli si řekneš:
„Se mnou je něco špatně.“
A právě tady vzniká ten největší omyl,
že problém je v tobě.
ALE NENÍ!
Co když si nevědomě házíš klacky pod nohy?
Když jsi vystresovaná (z čehokoliv), jíš bez rozmyslu cokoliv, co ti přijde pod ruku, nebo často nestíháš jíst vůbec, tělo dělá logickou věc: hledá nejrychlejší energii.
A tou nejrychlejší energií je právě CUKR.
Tohle není morální selhání.
Tohle je biologie našeho těla.
A jak to vypadá v praxi?
Když si dáš na prázdný žaludek croissant,
vystřelí tvůj krevní cukr neboli glukóza strmě vzhůru.
Tělo ale tyhle výkyvy nemá rádo.
A snaží se je co nejrychleji vyrovnat.
Co se stane dál?
Za chvíli přijde únava.
A s ní ten známý pocit:
„dala bych si ještě něco…“
A když se toto děje celý den,
tvoje hladina krevního cukru neboli glykemie
lítá nahoru dolů jako šílená
a ty se proto cítíš pořád tak vyždímaná.
A zákusek vypadá stále tak lákavě!
Tohle vůbec není o tvojí vůli.
Nebo že jsi prostě ten typ „na sladké“.
Podívej se, jak potom vypadá glykemická „horská dráha“ v průběhu celého dne:
Když ale konečně začneš zplošťovat glykemickou křivku, začnou se dít věci!
Chutě zeslábnou, takže výloha cukrárny už tě nebude přitahovat jako magnet.
Energie se stabilizuje a díky tomu odpolednem propluješ i bez nutnosti dát si kafe a čokoládu.
Hlava je klidnější a ty konečně ucítíš, že máš v hlavě prostor i na něco jiného, než řešit pořád myšlenky na další makronku.
Takže tvůj den na pohodu bez neustálých chutí vypadá třeba jako tento:
Představ si, že už nemusíš každý den bojovat se sladkým …
Je odpoledne. Na telefonu svítí 15:48.
A ty si poprvé za dlouhou dobu uvědomíš, že sis na sladké ani nevzpomněla.
A vůbec ti nechybí.
Máš v hlavě konečně KLID na soustředění.
Najednou ti dává smysl, proč tě to ke sladkému táhne –
– a hlavně už tě to NEOVLÁDÁ
Máš jednoduchý systém, který tě vede během dne.
Ráno, po obědě i večer.
A nemusíš nad tím přemýšlet.
A když přijde chuť?
Nezaskočí tě.
Víš kdy a jak si dát ten skvělý babiččin štrůdl nebo
prosecco s kamarádkou.
A cítíš se báječně i pár hodin potom.
A hlavně – už to není každodenní boj.
Taková ÚLEVA.
Ten pocit, že máš věci zase ve svých rukou.
Kdo tě tím provede krok za krokem
Zakladatelka projektu Na vlně energie
Pomáhám ženám zkrotit chutě na sladké, zbavit se únavy a mozkové mlhy díky stabilnější glykemii.
Jmenuji se Zuzka, těší mě!
K výživě a energii jsem se dostala nejdřív kvůli sobě – a postupně jsem k tomu přidala i odborné vzdělání.
Absolvovala jsem program Glucose Goddess PRO u biochemičky Jessie Inchauspé (autorky světového bestselleru o cukru) a dál se vzdělávám v oblasti výživy a metabolického zdraví na Institutu funkční medicíny a výživy v Praze.
Vím, jak vypadá realita moderní ženy a mámy.
Nemáš čas studovat hodiny.
Máš povinností nad hlavu.
Potřebuješ vědět, co funguje – a hlavně:
zvládnout to použít v běžném dni.
Proto vznikl tenhle e-book.
Jako jednoduchý, praktický první krok, díky kterému začneš mít svoji energii víc pod kontrolou.
Sylva Seidlová
„Po třech dnech jsem měla jen 20 g kokosové tyčinky a to hned po obědě. … Dá se to ukočírovat a snížit tak příjem cukru i bez těžkého sebepřemlouvání.“
Jitka Závodná
„…a hlavně bych chtěla poděkovat – Tvoje tipy opravdu fungují, chutě na sladké už dokážu lépe ovládat. 🙂„
A existuje jednoduchý způsob, jak se cítit víc v klidu…
a nemít každý druhý den energetický „black-out“?
Ano!
👉 A je to mnohem jednodušší, než si myslíš.
Seznam se se svým novým parťákem.
Jak zkrotit chutě na sladké
Praktický e-book s 12 jednoduchými tipy, které ti pomůžou zklidnit glykemii,
mít víc energie během dne a
přestat pořád bojovat se sladkým.
Co přesně dostaneš:
12 konkrétních tipů, ze kterých si vybereš přesně to, co teď potřebuješ.
Jednoduše proveditelné i pro zaneprázdněné ženy v jednom kole.
Bez vědecké omáčky. Jasně, srozumitelně a prakticky.
Co v e-booku naopak nenajdeš:
Žádný dlouhý seznam dalších povinností, které stejně nestíháš.
Žádnou dietu. Ani počítání kalorií.
Žádný velký transformační program, na který bys neměla kapacitu.
Naopak.
Jsou to malé změny, které zvládneš i v běžném dni. Mezi prací, rodinou a vším ostatním.
Je to, jako bys měla v rukávu několik es.
A podle situace si vždy vytáhla to, které zrovna potřebuješ.
Sama vím, že REALITA NENÍ IDEÁLNÍ
a dny často nejdou podle plánu.
Někdy se nevyspíš.
Někdy je toho moc v práci.
Pak jsou zase děti nemocné.
Někdy máš PMS.
A mohla bych pokračovat …
👉 A právě proto potřebuješ víc než jednu možnost.
Vybereš si podle toho, co ten den zvládáš.
Možná si teď říkáš…
„Stojí mi to za to?“
A kolik tě vlastně stojí takový den?
🍪 Dopolední zahnání únavy
🍬 Odpolední „jen si zobnu“
☕ Kafe navíc, abys to zvládla
🥂 A večer „to už je jedno, něco si dám“
Kolik takových dní máš za týden?
A kolik za měsíc?
Možná to nejsou jen peníze.
Možná je to hlavně energie, klid
a pocit, že máš věci pod kontrolou.
Běžná cena e-booku je 599 Kč.
👉 Teď ho ale můžeš získat za zaváděcí cenu:
349 Kč
✔ Okamžitý přístup po zaplacení
✔ Můžeš začít ještě dnes
✔ 30 dní na vyzkoušení bez rizika
To je méně než jedna návštěva kavárny s kamarádkou.
Ale rozdíl můžeš cítit každý den.
Eva Hosmanová
„… v průběhu celého e-booku bylo moc příjemné, že můžu „hřešit“. Pro mne je tahle možnost o hodně více motivující a zvládnu toho víc, než když by vše bylo striktní. Že nezakazuješ, ale dáváš tipy, jak to zvládnout i se selháním.“
Tohle není žádné rozvleklé čtení, ke kterému se nikdy nedostaneš.
E-book je navržený tak, abys ho zvládla projít a začít používat hned – i ve dnech, kdy nestíháš.
✓ Okamžitý přístup po zaplacení
Bonusy, které ti to usnadní
Tohle ale není všechno.
Chci, aby ti to nezůstalo jen v hlavě, ale dostalo se to jednoduše do tvého běžného dne.
Tři skvělé bonusy
v hodnotě 427 Kč
dostaneš dnes ZDARMA.
Nejdůležitější bonus pro tebe:
BONUS #1:
Akční plán
(aby to nezůstalo v šuplíku)
Víš, co je nejčastější past pro ženy jako jsi ty?
Pořád hledají další zaručené tipy a informace, kupují další knihy, e-booky a kurzy, ale nikdy je neuvedou do praxe.
Právě proto jsem vytvořila jednoduchý akční plán,
který tě provede prvním krokem.
Bez zahlcení.
Víš, kde začít ode dneška.
Nemusíš nad tím přemýšlet.
Navede tě, jak pokračovat, když na pár dní vypadneš.
Protože nejde o to jen vědět víc.
Ale DĚLAT věci chytře.
Hodnota: 199 Kč
Eva Hosmanová
„Akční plán mě doslova okouzlil.
Bez něj by to byl další e-book, který by skončil přečtený
v šuplíku, bez akce.“
BONUS #2:
Glykemické křivky
(aby ti to konečně docvaklo)
Někdy stačí jeden obrázek a všechno ti do sebe zapadne.
Ukážu ti reálné příklady,
jak reaguje tělo během dne pro vybrané tipy.
Pochopíš, proč přichází chutě.
Uvidíš rozdíl mezi „horskou dráhou“ a „stabilitou“ tvojí glykemie.
Získáš jasnou představu, co funguje.
Stačí si je vytisknout jako jednoduchou připomínku,
která tě vrátí zpátky, když to nejde podle plánu.
Hodnota: 149 Kč
Olga Bednářová
„Grafy glykemických křivek jsou skvělou inspirací – nemusím sama měřit a zkoumat, vidím reálné výsledky … Díky přehlednému uspořádání a akčnímu plánu tipy opět zařazuji do života :).“
BONUS #3:
Plakátek
Možná to znáš…
Něco si přečteš, dává to smysl,
ale za pár dní to zapadne.
Proto máš k e-booku i jednoduchý plakátek,
který si můžeš připnout na ledničku nebo založit do diáře.
Připomene ti klíčové principy každý den.
Pomůže ti vrátit se zpět, když „ujedeš“.
Udrží tě v tom i ve dnech, kdy nestíháš.
Stačí jeden pohled…
a víš, co udělat.
Hodnota: 79 Kč
Sečteno a podtrženo – tohle všechno dnes získáš:
Jasný návod, jak zkrotit chutě na sladké
(běžná cena 599 Kč)
Akční plán, který tě dostane do praxe
(hodnota 199 Kč)
Přehledné křivky, díky kterým ti to docvakne
(hodnota 149 Kč)
Plakátek, který tě udrží na cestě
(hodnota 79 Kč)
––––––––––––––
Celková hodnota: 1 026 Kč
👉 Dnes 349 Kč
E-book ti dá jasný směr.
Bonusy ti pomůžou dostat ho do praxe.
✓ Zaváděcí cena platí pouze nyní.
Co říkají o e-booku ženy, které už začaly
Jitka Závodná
„Zuzčin e-book je zkrátka jiný. Je praktický, čtivý a inspirativní. Rady v něm uvedené se dají snadno začlenit do běžného dne a výsledky jsou znát už po pár dnech. Za mě jednoznačně palec nahoru a velké doporučení pro každého, kdo chce zkrotit chutě na sladké a získat víc energie během dne.„
Martina Lysinová
„Váu tak táto kniha je fakt perfektná. Otvorila mi oči a zmenila celé vnímanie môjho jedálnička. Niečo o glykemii som vedela, preto ma táto kniha zaujala, ale to čo som sa v nej dozvedela mi vyrazilo dych. Táto kniha Vám zmení celé jedálenské návyky.„
Olga Bednářová
„E-book přímo sedí do mé situace jako maminky, která potřebuje energii na celý den… Před čtením jsem měla pochybnosti, jestli nejde jen o další soubor obecných rad typu „nejezte sladké“, ale mile mě překvapilo, jak praktický a do života implementovatelný tento e-book je. Skvělé je, že Zuzka má vše ozkoušené na sobě a předává informace srozumitelně, přátelsky a hlavně přehledně.„
Nejčastější otázky
Odpověď si zobrazíš kliknutím na otázku.
Už jsem zkoušela všechno. Proč by tohle mělo být jiné?
Věřím ti. Tohle slyším pořád.
Většina věcí totiž stojí na tom, že musíš „vydržet“ – mít silnou vůli, zakázat si věci, jet podle plánu.
Jenže… to dlouhodobě nefunguje.
Tady nejde o to se přemáhat.
Spíš si to nastavit tak, aby ses sebou nemusela pořád bojovat.
Jakmile začneš trochu srovnávat glykemii, ty chutě prostě zeslábnou samy. Ne ze dne na den, ale začneš to cítit docela rychle.
Nemám čas na další „věci navíc“. Fakt.
Upřímně? Právě proto to vzniklo.
Nečeká tě žádný nový režim ani seznam úkolů na půl dne.
Často jsou to fakt malé věci – výměny nebo drobné úpravy, které zaberou minuty.
Něco uděláš ráno, něco po obědě… a někdy prostě jen víš, co nedělat.
Je to dělané tak, aby to šlo použít i ve dnech, kdy nestíháš vůbec nic.
Nechci si zakazovat sladké. To nedám.
Ani nemusíš.
Cílem není zákaz.
Spíš aby sladké nebylo každodenní „záchranné tlačítko“.
V e-booku řeším i to, jak si ho dát tak, aby tě to nerozhodilo na zbytek dne.
Takže žádné „už nikdy čokoláda“.
Spíš: dáš si ji… a nebudeš to pak řešit další 3 hodiny v hlavě.
To je zase nějaká dieta, ne?
Ne.
Nevyřazuju potraviny, nepočítáš kalorie, nedávám ti žádný jídelníček.
Jsou to principy, které si přizpůsobíš podle sebe.
Může se stát, že časem sníš míň sladkého nebo i něco shodíš – ale to není ten hlavní cíl.
Hlavní je, aby ses cítila stabilně. Ne jak na horské dráze.
Já to stejně nevydržím...
Tuhle větu si říká strašně moc žen.
A většinou proto, že začínají moc „velce“ a pak se to sesype.
Tady to není o tom vydržet.
Spíš si postupně poskládáš pár věcí, které dávají smysl… a ono se to začne skládat samo.
Navíc – i když na pár dní „vypadneš“, víš přesně, kam se vrátit.
Nezačínáš pořád od nuly.
Možná jsi teď našla odpovědi na to, co ti běželo hlavou.
A možná už cítíš, že tentokrát by to mohlo být jiné.
Tak se na to pojď podívat blíž.
K e-booku ti nabízím 30denní garanci vrácení peněz.
Pokud během 30 dní zjistíš, že to není nic pro tebe, stačí mi napsat a já ti bez dalších otázek vrátím peníze v plné výši.
👉 E-book Jak zkrotit chutě na sladké je tu pro tebe.
Jestli už nechceš každý den bojovat se sladkým a mít pocit, že selháváš, udělej první malý krok.
Může změnit celý tvůj den.
👉 Dnes za zaváděcí cenu 349 Kč
✔ Okamžitý přístup po zaplacení
✔ 30denní garance vrácení peněz
PS: Nemusíš být dokonalá. Stačí začít jedním tipem. Tělo reaguje rychle.
Potřebuješ pomoct s objednávkou? Máš nějakou otázku?
Napiš mi na zuzka@zuzanasmetanova.cz
Ráda ti pomůžu. 🙂